آرشیو دسته بندی: خواب خوب
کرونوتایپ چیست و چطور بهرهوریتان را متحول میکند؟ (همراه کوئیز 4 گونه)
زمان مطالعه: 4 دقیقه“سحرخیز باش تا کامروا شوی”؛ این جملهای است که تقریباً همه ما شنیدهایم. اما اگر ...
درمان بی خوابی ؛ 5 نکته غافلگیرکننده که شما را از تلاش برای خوابیدن رها میکند
زمان مطالعه: 5 دقیقهدراز کشیدهاید، به سقف خیره شدهاید، ذهنتان با سرعت نور در حال حرکت است. غلت ...
افزایش عملکرد بدن و ذهن با بایوهکینگ: 9 تکنیک ساده برای همه
زمان مطالعه: 4 دقیقهوقتی کلمه «بایوهکینگ» را میشنوید، شاید به یاد فیلمهای علمی – تخیلی، آزمایشگاههای پیشرفته و ...
ورزش و خواب، پیوندی ناگسستنی برای زندگی سالمتر و طولانیتر
زمان مطالعه: 7 دقیقهآیا شما هم شبها به سقف اتاقتان خیره میشوید و حسرت یک خواب عمیق و ...
فرمول طلایی افزایش هوشیاری صبحگاهی, در 6 گام هوشیارتر شوید و بدرخشید!
زمان مطالعه: 4 دقیقههوشیاری صبحگاهی، بیش از آنکه یک احساس خوب باشد، کلید آغاز یک روز پربار و ...
قصد متناقض برای خواب، تکنیکی غیرمنتظره برای غلبه بر بیخوابی
زمان مطالعه: 5 دقیقهشب ازراهرسیده و سکوت همهجا را فراگرفته است، اما ذهن شما همچنان بیدار و پر ...
بیخوابی ورزشکاران؛ قهرمانان المپیک چه میکنند؟
زمان مطالعه: 6 دقیقهتصور کنید شب قبل از یک مسابقه بزرگ، در رختخواب هستید، اما خواب به چشمانتان ...
بیخوابی زنان؛ چگونه در دوره قاعدگی، بارداری و یائسگی بهتر بخوابیم
زمان مطالعه: 4 دقیقهدر یک شب تاریک و آرام، سارا به ساعت نگاه میکند. ۲ بامداد است و ...
اسرار رؤیاها؛ خوابها چه پیامی برای ما دارند؟
زمان مطالعه: 3 دقیقهرؤیاها، این تصاویر ذهنی که در طول خواب تجربه میکنیم، بیش از آنکه تصویر باشند، ...
