بایگانی دسته‌ی: خواب خوب
چرا بی خوابی در افراد مسن شایع است و راهکار آن چیست؟
زمان مطالعه: 5 دقیقه خواب یکی از ارکان اصلی سلامتی جسم و روان انسان‌ها است. درحالی‌که بی خوابی در ...
4 مدیتیشن مناسب برای خواب؛ سفری به درون آرامش شبانه
زمان مطالعه: 4 دقیقه خواب عمیق و آرام، مثل گلی خوشبو در باغ سلامتی است. اما گاهی دغدغه‌های روزمره، ...
ASMR چه کمکی به بیخوابی می‌کند؟
زمان مطالعه: 4 دقیقه در دنیای پرشتاب امروز، بی خوابی به یک مشکل شایع تبدیل شده است. بسیاری از ...
خواب دو مرحله ای، الگوی خوابی برای افراد پرمشغله
زمان مطالعه: 5 دقیقه خواب، بخشی ضروری از زندگی است که بر سلامت جسم و روح ما تأثیر دارد، ...
با استراحت ذهنی فعال، بهره‌وری و سلامتی خود را ارتقا دهید
زمان مطالعه: 3 دقیقه در دنیای پرهیاهوی امروز، اهمیت استراحت ذهنی بیش از هر زمان دیگری احساس می‌شود. انباشت ...
کمیت یا کیفیت خواب، کدام مهمتر است؟
زمان مطالعه: 5 دقیقه حتماً برای شما هم پیش آمده که با وجود داشتن خواب کافی هنگام صبح همچنان ...
رابطه پنهان بین بیخوابی، سیستم ایمنی و سرماخوردگی
زمان مطالعه: 4 دقیقه از قبل می‌دانستیم که سیستم ایمنی در بهبود زخم‌ها، پیشگیری از عفونت‌ها و مقابله با ...
بی خوابی در سفر، چگونه در مکان جدید راحت بخوابیم
خواب راحت و غلبه بر بیخوابی در محیط های جدید و ناشناخته از جمله موضوعات ...
چطور باوجود سرماخوردگی خواب راحت تری داشته باشیم؟
سرماخوردگی و برخورداری از خواب آرام و عمیق در طول دوره بیماری از جمله موضوعاتی ...
2 Comments
