آرشیو دسته بندی: خواب خوب
خواب دو مرحله ای، الگوی خوابی برای افراد پرمشغله
زمان مطالعه: 5 دقیقهخواب، بخشی ضروری از زندگی است که بر سلامت جسم و روح ما تأثیر دارد، ...
با استراحت ذهنی فعال، بهره‌وری و سلامتی خود را ارتقا دهید
زمان مطالعه: 3 دقیقهدر دنیای پرهیاهوی امروز، اهمیت استراحت ذهنی بیش از هر زمان دیگری احساس می‌شود. انباشت ...
کمیت یا کیفیت خواب، کدام مهمتر است؟
زمان مطالعه: 5 دقیقهحتماً برای شما هم پیش آمده که با وجود داشتن خواب کافی هنگام صبح همچنان ...
رابطه پنهان بین بیخوابی، سیستم ایمنی و سرماخوردگی
زمان مطالعه: 4 دقیقهاز قبل می‌دانستیم که سیستم ایمنی در بهبود زخم‌ها، پیشگیری از عفونت‌ها و مقابله با ...
بی خوابی در سفر، چگونه در مکان جدید راحت بخوابیم
خواب راحت و غلبه بر بیخوابی در محیط های جدید و ناشناخته از جمله موضوعات ...
چطور باوجود سرماخوردگی خواب راحت تری داشته باشیم؟
سرماخوردگی و برخورداری از خواب آرام و عمیق در طول دوره بیماری از جمله موضوعاتی ...
2 Comments
از چند شب آشفتگی خواب تا بیخوابی تمام‌عیار!
زمان مطالعه: 11 دقیقهاین روزها کمتر کسی را می‌توانید بیابید که تجربه چند شب آشفتگی خواب را نداشته ...
3 راهکار برای هک کردن ساعت داخلی، چطور سحرخیز شویم
زمان مطالعه: 7 دقیقهدر دنیای واقعی کمتر پیش می‌آید کسی بخواهد زودتر از زمان معمول خود بخوابد. بخصوص ...
1 Comments
چرا خواب ندیدن به‌اندازه بیخوابی ضرر دارد؟
زمان مطالعه: 3 دقیقهرؤیابینی یا خواب دیدن یکی از مراحل خواب طبیعی است که در مرحله REM اتفاق ...
