جدیدترین محصولات

-53%
30,000 تومان160,000 تومان
300,000 تومان

جدیدترین مقالات و ویدیوها

فیبر خوراکی؛ راز سلامت روده، کنترل قند خون و کاهش وزن پایدار

زمان مطالعه: 4 دقیقهدر دنیای امروزی که اغلب رژیم‌های غذایی پر از غذاهای فراوری‌شده‌اند، جای خالی فیبر خوراکی بیش‌ازپیش احساس می‌شود. این ترکیب ...

پروتئین برای لاغری: فراتر از رژیم غذایی، یک سبک زندگی!

زمان مطالعه: 11 دقیقهدر دنیای سلامت و تندرستی، کمتر ماده مغذی به اندازه پروتئین موردتوجه قرار گرفته است. از ورزشکاران حرفه‌ای گرفته تا ...

علم بیداری، کشف جدیدی که روزهایتان را دگرگون می‌کند!

زمان مطالعه: 2 دقیقهآیا شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که صبح‌ها به‌سختی از تختخواب جدا می‌شوید و در طول روز با ...

غلبه بر اضطراب، چگونه ذهن میمونی خود را گرسنه نگه داریم

زمان مطالعه: 5 دقیقهآیا تابه‌حال با افکاری دست‌وپنجه نرم کرده‌اید که بی‌وقفه از شاخه‌ای به شاخه دیگر می‌پرند و آرامش را از شما ...

چرا گورخرها زخم معده نمی‌گیرند؛ اما ما می‌گیریم؟

زمان مطالعه: < 1 دقیقهدرک تأثیر استرس بر سلامتی تصور کنید گورخری در حیات‌وحش با تهدید شیر روبرو می شود؛ این استرسی حاد و ...

حق با شماست، عادتهای سالم مزخرف هستند! اما چگونه آنها را ماندگار کنیم

زمان مطالعه: 7 دقیقهآیا تابه‌حال از خود پرسیده‌اید چرا پایبندی به عادتهای سالم، مانند ورزش منظم یا تغذیه سالم، این‌قدر سخت هستند؟ شاید ...

همه‌چیز درباره کراتین؛ از عضله‌سازی تا بهبود عملکرد ذهن

کراتین یک مکمل ایمن و مؤثر است که می‌تواند فواید زیادی برای ورزشکاران و افراد دیگر داشته باشد. این مکمل ...

دور دنیا در جستجوی شادی، از شادترین مردم دنیا چه می‌آموزیم؟

راز شادی در فرهنگ ملل را کشف کنید؛ از اسکاندیناوی تا آسیا، چگونه سبک زندگی سالم و روابط اجتماعی می‌توانند ...

مشاهده همه مقالات

در کمتر از 2 دقیقه ببینید

وضع خوابتون چطوره؟

دکتر راد در اینستاگرام