جدیدترین محصولات

-53%
30,000 تومان160,000 تومان
300,000 تومان

جدیدترین مقالات و ویدیوها

تأثیر دما بر سلامتی، از باور به سرماخوردگی تا فواید دوش آب سرد

زمان مطالعه: 5 دقیقهآیا تابه‌حال فکر کرده‌اید که دمای هوا و آبی که با آن سروکار دارید، چه تأثیر پنهانی بر سلامتی‌تان دارد؟ ...

فرمول طلایی افزایش هوشیاری صبحگاهی, در 6 گام هوشیارتر شوید و بدرخشید!

زمان مطالعه: 4 دقیقههوشیاری صبحگاهی، بیش از آنکه یک احساس خوب باشد، کلید آغاز یک روز پربار و موفق است. تصور کنید صبح‌ها ...

قصد متناقض برای خواب، تکنیکی غیرمنتظره برای غلبه بر بیخوابی

زمان مطالعه: 5 دقیقهشب ازراه‌رسیده و سکوت همه‌جا را فراگرفته است، اما ذهن شما همچنان بیدار و پر از افکار مختلف است. هر ...

مدیریت زمان هوشمند، چگونه بین کار، زندگی و سلامتی تعادل ایجاد کنیم

زمان مطالعه: 4 دقیقهتصور کنید در ساحلی استوایی روی صندلی راحتی خود نشسته‌اید، نسیمی ملایم صورتتان را نوازش می‌دهد و صدای آرام امواج ...

هنر ظریف تلاش‌نکردن! چگونه با “وو وی” به اهداف بزرگ‌ زندگی و سلامتی دست یابیم

زمان مطالعه: 4 دقیقهدر لحظاتی از زندگی، هر چه بیشتر تلاش می‌کنیم، گویی از نتیجه مطلوب دورتر می‌شویم. مردود شدن در یک مصاحبه ...

فروکتوز، حقایقی تلخ در مورد دشمن شیرین

زمان مطالعه: 3 دقیقهدر دنیای امروز که مملو از غذاهای فراوری‌شده و تبلیغات گمراه‌کننده است، حفظ سلامت متابولیک به یک چالش بزرگ تبدیل ...

کاهش چربی شکم؛ راهکارهایی برای داشتن شکمی صاف بعد از 40 سالگی

زمان مطالعه: 8 دقیقهتصور کنید یک روز صبح از خواب بیدار می‌شوید، لباس مورد علاقه‌تان را از کمد برمی‌دارید. آن را برای رویداد ...

بیخوابی ورزشکاران؛ قهرمانان المپیک چه می‌کنند؟

زمان مطالعه: 6 دقیقهتصور کنید شب قبل از یک مسابقه‌ بزرگ، در رختخواب هستید، اما خواب به چشمانتان نمی‌آید. اضطراب و نگرانی، شما ...

مشاهده همه مقالات

در کمتر از 2 دقیقه ببینید

وضع خوابتون چطوره؟

دکتر راد در اینستاگرام