جدیدترین محصولات

-53%
Price range: 30,000 تومان through 160,000 تومان
300,000 تومان

جدیدترین مقالات و ویدیوها

درمان بی‌ خوابی ؛ 5 نکته غافلگیرکننده که شما را از تلاش برای خوابیدن رها می‌کند

زمان مطالعه: 5 دقیقهدراز کشیده‌اید، به سقف خیره شده‌اید، ذهنتان با سرعت نور در حال حرکت است. غلت می‌زنید، و با هر دقیقه‌ای ...

تقویت سیستم ایمنی: چگونه با چند نفس عمیق، سپر دفاعی خود را فعال کنید

زمان مطالعه: 4 دقیقهاین روزها استرس مزمن یکی از اصلی‌ترین عوامل تضعیف‌کننده دفاع بدن محسوب می‌شود. با فرارسیدن فصول سرد، جستجو برای یافتن ...

معجزه روزه متناوب، آیا برای شما هم اتفاق می‌افتد؟

زمان مطالعه: 5 دقیقه این روزها همه‌جا صحبت از روزه متناوب است؛ از ورزشکاران حرفه‌ای گرفته تا متخصصان سلامتی، بسیاری از فواید این الگوی ...

تأثیر میکروپلاستیک بر سلامت، راهنمای کامل مقابله با این دشمن نامرئی

زمان مطالعه: 5 دقیقهتصور کنید هر هفته مجبورتان کنند یک کارت اعتباری درسته قورت ‌دهید! این صحنه‌ای از فیلمی ترسناک یا یک شوخی ...

ساعت بیولوژیک بدن: سلاح مخفی شما برای کنترل وزن و افزایش انرژی

زمان مطالعه: 4 دقیقهشما کالری‌ها را می‌شمارید، سعی می‌کنید غذاهای سالم بخورید. حتی ورزش می‌کنید، اما هنوز با وزن یا سطح انرژی روزانه ...

ارتباط روده و سلامت روان، آیا باکتری‌ها می‌توانند استرس و اضطراب شما را کاهش دهند؟

زمان مطالعه: 3 دقیقهدست‌هایتان عرق کرده، قلبتان تندتند می‌زند و دل‌شوره عجیبی در شکمتان می‌پیچد. فرقی نمی‌کند یک جلسه مهم کاری در پیش ...

تغذیه بر اساس ژنتیک: چرا رژیم دوستتان روی شما جواب نمی‌دهد؟

زمان مطالعه: 5 دقیقهآیا تابه‌حال فکر کرده‌اید که چرا یک برنامه غذایی برای دوستتان معجزه می‌کند، اما برای شما تقریباً بی‌اثر است؟ پاسخ ...

افزایش عملکرد بدن و ذهن با بایوهکینگ: 9 تکنیک ساده برای همه

زمان مطالعه: 4 دقیقهوقتی کلمه «بایوهکینگ» را می‌شنوید، شاید به یاد فیلم‌های علمی – تخیلی، آزمایشگاه‌های پیشرفته و کاشتن چیپ در مغز بیفتید. ...

مشاهده همه مقالات

در کمتر از 2 دقیقه ببینید

وضع خوابتون چطوره؟

دکتر راد در اینستاگرام