بایگانی دسته‌ی: مقالات
کالری خوب یا بد: شما کدام را دریافت می‌کنید؟
زمان مطالعه: 4 دقیقه در دنیای امروز، تغذیه سالم به یکی از دغدغه‌های اصلی افراد تبدیل شده است. یکی ...
چرا بی خوابی در افراد مسن شایع است و راهکار آن چیست؟
زمان مطالعه: 5 دقیقه خواب یکی از ارکان اصلی سلامتی جسم و روان انسان‌ها است. درحالی‌که بی خوابی در ...
4 مدیتیشن مناسب برای خواب؛ سفری به درون آرامش شبانه
زمان مطالعه: 4 دقیقه خواب عمیق و آرام، مثل گلی خوشبو در باغ سلامتی است. اما گاهی دغدغه‌های روزمره، ...
ASMR چه کمکی به بی‌خوابی می‌کند؟
زمان مطالعه: 4 دقیقه در دنیای پرشتاب امروز، بی خوابی به یک مشکل شایع تبدیل شده است. بسیاری از ...
اخبار بد چگونه سلامت جسم و روح ما را می‌رباید؟
زمان مطالعه: 2 دقیقه در دنیای امروز، پیگیری اخبار به جزئی جدایی‌ناپذیر از زندگی ما تبدیل شده است. سیل ...
خواب دو مرحله ای، الگوی خوابی برای افراد پرمشغله
زمان مطالعه: 5 دقیقه خواب، بخشی ضروری از زندگی است که بر سلامت جسم و روح ما تأثیر دارد، ...
با استراحت ذهنی فعال، بهره‌وری و سلامتی خود را ارتقا دهید
زمان مطالعه: 3 دقیقه در دنیای پرهیاهوی امروز، اهمیت استراحت ذهنی بیش از هر زمان دیگری احساس می‌شود. انباشت ...
با رژیم ضد التهابی، سلامتی خود را متحول کنید!
زمان مطالعه: 4 دقیقه التهاب مزمن مشکلی جدی برای سلامتی محسوب می‌شود. انتخاب رژیم ضد التهاب در این رابطه ...
تأثیر رژیم فستینگ بر سندرم متابولیک
زمان مطالعه: 3 دقیقه در سال‌های اخیر، رژیم فستینگ یا روزه‌داری به‌عنوان یک روش بالقوه برای بهبود سوخت‌وساز بدن ...
