آرشیو دسته بندی: ذهن پویا
بهینه سازی خواب در 5 گام: شاهکلید رسیدن به اوج عملکرد ذهنی
زمان مطالعه: 6 دقیقهتصور کنید دارویی وجود دارد که میتواند عضلات آسیبدیده را بازسازی کند، حافظهتان را به ...
کرونوتایپ چیست و چطور بهرهوریتان را متحول میکند؟ (همراه کوئیز 4 گونه)
زمان مطالعه: 4 دقیقه“سحرخیز باش تا کامروا شوی”؛ این جملهای است که تقریباً همه ما شنیدهایم. اما اگر ...
روده نشت پذیر و اضطراب؛ با پروتکل R4 برای ترمیم سد دفاعی روده آشنا شوید
زمان مطالعه: 5 دقیقهدر مقاله قبلی، با شاهراه ارتباطی «روده – مغز» آشنا شدیم. اما تصور کنید در ...
راز سلامت میتوکندری؛ 4 استراتژی علمی برای انرژی پایدار و جوانی
زمان مطالعه: 5 دقیقهقبل از اینکه روز به نیمه برسد، انرژیتان زود تمام میشود؟ با وجود نوشیدن چندین ...
تقویت سیستم ایمنی: چگونه با چند نفس عمیق، سپر دفاعی خود را فعال کنید
زمان مطالعه: 4 دقیقهاین روزها استرس مزمن یکی از اصلیترین عوامل تضعیفکننده دفاع بدن محسوب میشود. با فرارسیدن ...
ارتباط روده و سلامت روان، آیا باکتریها میتوانند استرس و اضطراب شما را کاهش دهند؟
زمان مطالعه: 3 دقیقهدستهایتان عرق کرده، قلبتان تندتند میزند و دلشوره عجیبی در شکمتان میپیچد. فرقی نمیکند یک ...
افزایش عملکرد بدن و ذهن با بایوهکینگ: 9 تکنیک ساده برای همه
زمان مطالعه: 4 دقیقهوقتی کلمه «بایوهکینگ» را میشنوید، شاید به یاد فیلمهای علمی – تخیلی، آزمایشگاههای پیشرفته و ...
خوردن شهودی، راز پایان رژیمهای بیپایان و صلح کردن با غذا!
زمان مطالعه: 5 دقیقهآیا تا به حال احساس کردهاید که رژیمهای غذایی متعدد شما را در چرخهای بیپایان ...
غلبه بر اضطراب، چگونه ذهن میمونی خود را گرسنه نگه داریم
زمان مطالعه: 5 دقیقهآیا تابهحال با افکاری دستوپنجه نرم کردهاید که بیوقفه از شاخهای به شاخه دیگر میپرند ...
