بایگانی دسته‌ی: خواب خوب
رویاهای گمشده، چرا خواب دیدن برای سلامتی مهم است؟
زمان مطالعه: 4 دقیقه به‌عنوان پزشک، گاهی با افرادی مواجه می‌شوم که از ناتوانی در یادآوری رویا‌هایشان شکایت دارند. ...
راز کاهش وزن در خواب: چگونه با خوابیدن لاغر شویم؟
زمان مطالعه: 4 دقیقه چگونه با خوابیدن لاغر شویم؟ آیا تابه‌حال برایتان پیش‌آمده که با وجود گرفتن رژیم لاغری ...
چشم‌های بسته، مغزهای خسته! 3 اثر مهم کمخوابی روی کاهش بهره‌وری سازمانی
زمان مطالعه: 3 دقیقه در دنیای پرهیاهوی امروز، کمخوابی به معضلی خاموش اما پیش‌رونده تبدیل شده است که سلامت ...
رابطه بین خواب و تناسب اندام
زمان مطالعه: 4 دقیقه رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و خواب کافی از ارکان اصلی دستیابی به این هدف ...
چرا بی خوابی در افراد مسن شایع است و راهکار آن چیست؟
زمان مطالعه: 4 دقیقه خواب یکی از ارکان اصلی سلامتی جسم و روان انسان است. درحالی‌که بی خوابی در ...
4 مدیتیشن مناسب برای خواب؛ سفری به درون آرامش شبانه
زمان مطالعه: 4 دقیقه خوابی عمیق و آرام، گویی گلی خوشبو در باغ سلامتی است. اما گاه دغدغه‌های روزمره، ...
ASMR چه کمکی به بی‌خوابی می‌کند؟
زمان مطالعه: 4 دقیقه ASMR مخفف Autonomous Sensory Meridian Response یا پاسخ خودمختار به انرژی حسی است. این پدیده ...
خواب دو مرحله ای، الگوی خوابی برای افراد پرمشغله
زمان مطالعه: 5 دقیقه خواب، بخشی ضروری از زندگی است که بر سلامت جسم و روح ما تأثیر دارد، ...
با استراحت ذهنی فعال، بهره‌وری و سلامتی خود را ارتقا دهید
زمان مطالعه: 3 دقیقه در دنیای پرهیاهوی امروز، اهمیت استراحت ذهنی بیش از هر زمان دیگری احساس می‌شود. انباشت ...
