توده بدون چربی بدن یا Lean Body Mass (LBM)
آیا تا به حال به این مسئله فکرکرده‌اید چرا فردی لاغر ولی عضلانی ممکن‌است نسبت به فردی چاق و هم‌اندام وزن بیشتری داشته‌باشد؟
به نظر بعضی افراد وزن عضلات بیشتر از بافت چربی است. اما آیا این گفته درست است؟ اگر این‌طور است وزن عضلانی به چه چیزهایی بستگی دارد؟
اگر می‌خواهید پاسخ این سوالات را بیابید،ابتدا باید بدانید توده بدون چربی بدن چیست.
وزن یا توده بدون چربی بدن شامل همه اجزا بدن، به جز چربی است. یعنی تمام اعضا، استخوانها، عضلات، خون، پوست و همه چیزهایی که چربی ندارند.
چه اهمیتی دارد؟ اگر در حال کاهش وزن هستید بسیار مهم است که بدانید LBM شما قبل و بعد از کاهش وزن چقدر است. با محاسبه LBM می‌توانید مطمئن شوید در حال از دست دان چربی هستید یا اینکه عضلات خود را می‌سوزانید.
اگر به جای چربی،عضلات و سایر اجزا بدنتان کاهش وزن پیدا کنند، ظاهر شما متناسب به نظر نمی‌رسد و گذشته از اینها ممکن است با خطرات جدی سلامتی مواجه شوید.این یعنی رژیم یا ورزش شما کارآیی لازم را ندارد.
برای شروع، وزن و قد خود را اینجا وارد کنید
