روزه‌داری متناوب راز کهن سلامتی است. چون در طول تاریخ بشر امتحان شده است. این که چرا این عادت کمابیش به فراموشی سپرده شده یک راز است.

اکنون بسیاری از مردم جهان در حال کشف مجدد این سبک تغذیه هستند. این روش اگر به‌درستی اجرا شود می‌تواند فواید زیادی داشته باشد. مثل کاهش وزن، افزایش انرژی، بهبود دیابت نوع دوم و بسیاری چیزهای دیگر. به‌علاوه، باعث صرفه‌جویی درزمان و هزینه خواهد شد.

در این ایبوک رایگان سعی شده است به بسیاری از سؤالات شما پاسخ داده شود.