محاسبه توده بدون چربی بدن یا
Lean Body Mass (LBM)
آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا فردی لاغر اندام ولی عضلانی نسبت به فردی چاق و هم هیکل وزن ممکن است بیشتری داشته‌باشد؟
بعضی افراد می‌گویند وزن عضلات بیشتر از بافت چربی است. اما آیا این گفته واقعا درست است؟ اگر این‌طور است وزن عضلات به چه چیزهایی بستگی دارد؟
اگر می‌خواهید پاسخ این سوالات را بدانید، ابتدا باید مفهوم توده بدون چربی بدن را درک کنید
توده بدون چربی بدن شامل همه اجزا بدن، به جز بافت چربی است. یعنی تمام اعضا شامل استخوانها، عضلات، خون، پوست و همه اجزا بدون چربی بدن
دانستن این موضوع چه اهمیتی دارد؟ خب اگر در حال کاهش وزن باشید احتمالا می‌خواهید بدانید در حال از دست دادن چربی خود هستید یا عضلاتتان در حال سوختن هستند
اگر به جای چربی، عضلات و سایر اجزا بدنتان را از دست بدهید، ظاهر شما غیرمتناسب به نظر می‌رسد. گذشته از اینها ممکن است با خطرات جدی سلامتی مواجه شوید. این یعنی رژیم یا ورزش شما کارآیی لازم را نداشته است
اگر برای شروع آماده هستید، وزن و قد خودتان را وارد کنید
