محاسبه‌گر BMR  یک ابزار ساده است که کمک می‌کند تا کالری مورد نیاز بدنتان را در حالت استراحت در طول روز محاسبه کنید.

بر اساس سن، قد، وزن و جنس، محاسبه‌گر BMR  میزان متابولیسم پایه شما را به دست می آورد.

محاسبه BMR برای مردان و زنان متفاوت است.

BMR چیست؟

میزان متابولیسم پایه، مقدار انرژی است که بدن انسان در حالت استراحت کامل مصرف می‌کند.

این مقدار انرژی، برای پشتیبانی از عملکردهای حیاتی بدن استفاده می‌شود.

برخی از این اعمال شامل تنفس، گردش خون، کنترل دمای بدن، عملکرد مغز و اعصاب و گوارش است.