چرا گورخرها زخم معده نمی‌گیرند؛ اما ما می‌گیریم؟

درک تأثیر استرس بر سلامتی

تصور کنید گورخری در حیات‌وحش با تهدید شیر روبرو می شود؛ این استرسی حاد و فیزیکی است که با برطرف‌شدن تهدید، به‌سرعت پایان می‌یابد. اما در دنیای مدرن، استرس ما اغلب از جنس دیگری است: نگرانی‌های مزمن در مورد کار، پول، روابط، یا حتی گیرافتادن در ترافیک. این استرس‌ها عمدتاً ریشه روان‌شناختی دارند و می‌توانند برای مدت‌های طولانی ادامه پیدا کنند. مطالعات نشان می‌دهند که همین تفاوت در نوع استرس است که باعث می‌شود ما انسان‌ها مستعد ابتلا به بیماری‌های متفاوتی نسبت به گذشته خودمان یا در مقایسه با حیوانات باشیم.

جالب اینجاست که حتی “فکرکردن” به چیزی استرس‌ زا می تواند باعث تغییرات فیزیولوژیکی گسترده در بدن ما شود، از ترشح هورمون‌ها گرفته تا تغییر جریان خون در مویرگ‌ها. این پادکست به شما نشان می‌دهد چگونه عوامل روان‌شناختی مانند شخصیت شما یا داشتن حس کنترل و پیش‌بینی‌پذیری کارها در زندگی و همچنین حمایت اجتماعی، نقش حیاتی در تعیین تأثیر استرس بر بدن دارند.

با هم بررسی خواهیم کرد که استرس چگونه می‌تواند بر سیستم‌های حیاتی بدن مانند سیستم هورمونی، گوارش، ایمنی و حتی تولیدمثل تأثیر بگذارد. همچنین نگاهی خواهیم داشت به اینکه چگونه ادراک ما از دنیا و موقعیتمان در سلسله‌مراتب اجتماعی می‌تواند بر الگوهای بیماری در طول زندگی اثر داشته باشد.

با درک این ارتباط پیچیده بین ذهن، بدن و استرس، می‌توانیم گام‌های مؤثری برای داشتن زندگی سالم‌تر برداریم. پادکست را گوش کنید و از خواندن کتاب جذاب رابرت ساپولسکی با همین نام لذت ببرید.