حتماً می‌دانید، خواب یکی از عوامل تأثیرگذار روی سلامتی و زندگی ما انسان‌هاست، بااین‌وجود گاهی اوقات به‌اندازه تغذیه سالم یا داشتن تحرک کافی به آن اهمیت نمی‌دهیم. به‌عنوان پزشک هر روز با مراجعینی سروکار دارم که از نداشتن تمرکز، دردهای مبهم جسمی، سردرد، احساس ضعف عمومی و بی‌حوصلگی شکایت دارند. در بسیاری از موارد با چند سؤال کوتاه می‌شود پی برد که به هر دلیلی خواب خوبی ندارند. گاهی اوقات خودشان هم به این مسئله آگاه نیستند! لابد می‌پرسید چطور؟
در این ایبوک رایگان با پدیده شگفت‌انگیز خواب و اجزا آن آشنا می‌شوید و اینکه برای داشتن خواب خوب باید به چه نکاتی توجه کنید.